Xirmada kulul ee dib loo isticmaali karo ee qoorta, garbaha iyo xanuunka wadajirka ah, fududahay in la isticmaalo, Guji si aad u dhaqaajiso, Daawaynta Kulul ee Sare - Soo kabashada Murqaha, Ku Wanaagsan Jilbaha, Cramps, Boostada iyo Kahor Workout

Daawaynta kulul, oo sidoo kale loo yaqaan heerkulbeeg, waxay ku lug leedahay kulku kulka jidhka loo isticmaalo ujeedooyinka daawaynta.Waxay kaa caawin kartaa nasinta murqaha, kordhiso socodka dhiigga, iyo xanuunka yaraynta.Waa kuwan qaar ka mid ah isticmaalka caadiga ah iyo xaaladaha codsiga ee daaweynta kulul:

Nasashada Murqaha: Daawaynta kulaylku waxay wax ku ool u tahay nasinta murqaha cidhiidhiga ah iyo yaraynta murqaha murqaha.Waxay gacan ka geysataa kordhinta socodka dhiigga ee aagga, kor u qaadida nasashada iyo yaraynta qallafsanaanta muruqa.Waxaa badanaa loo isticmaalaa murqaha muruqyada, madax-xanuun kacsanaan ah, iyo muruqyo muruq.

Xanuunka Xanuunka: Daawaynta kulaylku waxay ku siin kartaa nasasho noocyo kala duwan oo xanuunka ah, oo ay ku jiraan xanuunka daba-dheeraada, arthritis-ka, iyo xanuunka caadada.Kuleylku wuxuu caawiyaa inuu xannibo calaamadaha xanuunka iyo kor u qaadista nasashada, taasoo keenta xanuunka dhimista.

Qallafsanaanta wadajirka ah: Kulaylka oo la marsado kala-goysyada adag waxay gacan ka geysan kartaa kordhinta dabacsanaanta iyo hagaajinta kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa.Waxaa caadi ahaan loo isticmaalaa xaaladaha sida osteoarthritis iyo rheumatoid arthritis-ka si loo yareeyo qallafsanaanta iyo qallafsanaanta.

Soo kabashada dhaawaca: Daaweynta kulaylku waxay faa'iido u yeelan kartaa habka soo kabashada dhaawacyada qaarkood, sida murgacashada iyo murqaha.Waxay kor u qaada socodka dhiigga, kaas oo keena ogsijiinta iyo nafaqooyinka aagga dhaawacan, caawinta bogsashada iyo yaraynta wakhtiga soo kabashada.

Nasinta iyo Nasinta Cadaadiska: diirimaadka daawaynta kulaylku waxay yeelan kartaa nasasho iyo saameyn ku nasasho leh jirka iyo maskaxda.Waxay kaa caawin kartaa dhimista walbahaarka, kacsanaanta, iyo kor u qaadida nasashada guud.

Diirinta Kahor Tababarka: Kuleylka oo la marsado murqaha ka hor jimicsiga ama jimicsiga jirka waxay caawisaa kordhinta socodka dhiigga, debciso muruqyada, una diyaariso dhaqdhaqaaq.Tani waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatarta dhaawaca iyo kor u qaadida waxqabadka.

Xanuunka caadada: Kulaylka oo la marsado caloosha hoose waxay kaa caawin kartaa xanuunka caadada.Diirimaadku wuxuu caawiyaa nasinta murqaha wuxuuna yareeyaa xanuunka la xiriira caadada.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in daawaynta kulul ay tahay in si taxadar leh loo isticmaalo, maadaama kulaylka xad dhaafka ah ama soo-gaadhista dheer ay sababi karto gubasho ama dhaawac maqaarka ah.Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo heerkul dhexdhexaad ah oo xaddida muddada codsiga kulaylka.Haddii aad leedahay xaalado caafimaad ama dhaawacyo gaar ah, waxa fiican inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad isticmaalin daawaynta kulul.

Xasuusnoow, macluumaadka halkan lagu bixiyay waa aqoon guud, waxaana had iyo jeer fiican inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad talo gaar ah oo ku habboon xaaladdaada.