Wararka Badeecada
-
Xulashada ugu sareysa ee yareynta raaxo la'aanta gacmaha
Ma waligaa ku dhibtay cudurka tunnel-ka carpal, tenosynovitis, gacmo xanuun, kabuubyo iyo gacmo bararsan oo xanuunaya? Baakad baraf ah oo loogu talagalay curcurka ayaa ah doorashada ugu fiican adiga. Waxay isku daraysaa taageero adag, daaweynta qabowga iyo daaweynta kulaylka hal naqshad, iyadoo bixinaysa daryeel heer xirfadeed ah si loo dejiyo dhammaan ki...Akhriso wax dheeraad ah -
Ku garaac kulaylka xagaaga adoo isticmaalaya jaakadda qaboojinta barafka
Xagaagu waa yimid, sidoo kale kulaylka kulul ee kaa daadiya tamartaada. Hadday tahay inaad safar ku jirto, jimicsi sameyneyso, socod lugeyneyso, ama aad dibadda ku nasaneyso, inaad qabow ahaato weligeed ma fududaan—la kulanto muhiimadda xagaagaaga cusub: Jaakadda Qaboojinta Barafka ee Dib Loo Isticmaali Karo. Waxaa lagu sameeyay TPE-ga maqaarka u fiican iyo heer sare...Akhriso wax dheeraad ah -
Dooro Nabad, Caafimaad Jacayl leh - Xirmooyin Cadaadis Kulul iyo Qabow ah oo loogu talagalay Daryeelka Jilicsan
Adduun ay ruxayaan colaado, waxaan aad u xiisaynaa nabadda. Rasaas kasta waxay na xasuusinaysaa in caafimaadka iyo badqabku ay yihiin hadiyadaha ugu qaalisan. Waxaan ka soo horjeednaa dagaalka, waxaan ku baaqeynaa wadahadal, waxaanan u ducaynaynaa nolol deggan oo ammaan ah dhammaanteen. Maalmaha mashquulka badan iyo habeennada aan nasashada lahayn, daalka jirka iyo niyad-jabka...Akhriso wax dheeraad ah -
Xirmo Kulul oo Dib Loo Isticmaali Karo oo loogu talagalay Xanuunka Qoorta, Garabka iyo Kala-goysyada, Fudud in la Isticmaalo, Guji si aad u Dhaqaajiso, Daawaynta Kulul ee Sare - Soo Kabashada Muruqyada, Aad ugu Fiican Jilibka, Cabuqa, Ka Dib iyo Jimicsiga Ka Hor
Daaweynta kulul, oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta kuleylka, waxay ku lug leedahay isticmaalka kulaylka jirka ujeeddooyin daaweyn. Waxay kaa caawin kartaa inaad nasato muruqyada, kordhiso socodka dhiigga, iyo inaad yareyso xanuunka. Waa kuwan qaar ka mid ah isticmaalka caadiga ah iyo xaaladaha isticmaalka ee daaweynta kulul: Nasashada Muruqyada: Daaweynta kulaylku waxay waxtar u leedahay...Akhriso wax dheeraad ah -
Baakad baraf ah oo leh Cadaadis Qabow oo loogu talagalay Kala-goysyada, Jeexitaanka Meniscus iyo ACL, Jel Daaweynta Qabow oo loogu talagalay Qalliinka, Bararka, Nabarrada
Daaweynta qabowga, oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta cryotherapy, waxay ku lug leedahay in heerkulka qabowga loo mariyo jirka si loogu daweeyo. Waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka, lagu yareeyo bararka, lagu caawiyo daaweynta dhaawacyada ba'an iyo in la dhiirrigeliyo bogsashada. Xanuun Baabi'iyaha: Daaweynta qabowgu waxay waxtar u leedahay yareynta xanuunka iyadoo...Akhriso wax dheeraad ah -
Faa'iidooyinka Xirmooyinka Qabowga Kulul
Dabacsanaan iyo qaab-dhismeed: Baakadaha qabow ee aan barafoobin karin waxay si fiican ula jaanqaadi karaan qaabka jirka, iyagoo siinaya dabool wanaagsan iyo taabasho aagga ay dhibaatadu saameysey. Raaxada inta lagu jiro isticmaalka: Baakadaha dabacsan ayaa guud ahaan raaxo badan in la mariyo, maadaama ay u qaabeyn karaan...Akhriso wax dheeraad ah