Ma waligaa ku dhibtay cudurka tunnel-ka carpal, tenosynovitis, gacmo xanuun, kabuubyo iyo gacmaha oo barara oo xanuunaya? Baakad baraf ah oo loogu talagalay curcurka ayaa ah doorashada ugu fiican adiga.
Waxay isku daraysaa taageero adag, daaweynta qabowga iyo daaweynta kulaylka hal naqshad, iyadoo bixinaysa daryeel heer xirfadeed ah si loo dejiyo dhammaan noocyada raaxo-darrada curcurka iyo ilaalinta caafimaadka curcurkaaga saacad kasta.
Waxaan isticmaalnaa maro heer sare ah oo maqaarka u fiican oo neefsan karta oo si fiican ugu habboon qalooca dabiiciga ah ee curcurkaaga.
Ma jiro xidhitaan adag, ma jiro ciriiri - si raaxo leh ayaad u xiran kartaa markaad shaqeyneyso, aad qabaneyso shaqooyinka guriga ama aad jimicsaneyso.
Baakadda barafka ee jilicsan oo la laaban karo waxay si dhow ugu dheggan tahay curcurka si heerkulku u siman yahay, iyada oo aan lahayn dhibco cadaadis oo aan raaxo lahayn.
Waa la qaboojin karaa ama dib loo kululayn karaa marar badan, waara oo kharash-ool ah ayaa loo isticmaali karaa muddada dheer.
Waqtiga boostada: Juun-16-2026
