Dayrta waa mid ka mid ah waqtiyada ugu fiican ee lagu raaxaysto jimicsiga bannaanka. Hawada qallafsan, heerkulka qabow, iyo muuqaalka midabada leh ayaa ka dhigaya orodka, baaskiil wadista, ama socodka socodka mid aad u xiiso badan. Laakiin isbeddellada xilliyeed iyo dhaqdhaqaaqa oo kordha, khatarta dhaawacu way kordhi kartaa - ha ahaato canqowga oo qaloocan oo ku jira waddo ama xanuun muruqa ah ka dib orod qabow.
Ogaanshaha goorta la isticmaalayo baakadaha qabow iyo goorta loo beddelayo baakadaha kulul waxay gacan ka geysan kartaa dedejinta soo kabashada iyo ka hortagga waxyeello dheeraad ah.
Xirmooyinka Qabow: Dhaawacyada Cusub
Daawaynta qabowga (oo sidoo kale loo yaqaan cryotherapy) waxaa ugu fiican in la isticmaalo isla markiiba ka dib dhaawac.
Goorta la Isticmaalayo Xirmooyinka Qabow:
• Murqac ama xanuun (canqowga, jilibka, curcurka)
• Barar ama caabuq
• Nabarro ama burooyin
• Xanuun fiiqan oo degdeg ah
Sida Loo Codsado:
1. Ku duub baakadda qabow (ama baraf ku duub shukumaan) si aad u ilaaliso maqaarkaaga.
2. Codso 15–20 daqiiqo markiiba, 2–3 saacadood kasta 48-kii saacadood ee ugu horreeyay.
3. Iska ilaali inaad si toos ah ugu mariso baraf maqaarka qaawan si aad uga hortagto barafowga.
Xirmooyinka Kulul: Adkaanta iyo Xanuunka
Daaweynta kulaylka waxaa ugu fiican in la isticmaalo 48-ka saacadood ee ugu horreeya ka dib, marka bararku yaraado.
Goorta la Isticmaalayo Xidhmooyinka Kulul:
• Adkaanta murqaha ee ka timaadda orodka dibadda ama jimicsiga
• Xanuun ama xiisad dhabarka, garbaha, ama lugaha ah oo sii dheeraanaya
• Xanuun kala-goysyada ah oo daba-dheeraada (sida kala-goysyada fudud oo ay sii xumeyso cimilada qabow)
Sida Loo Codsado:
1. Isticmaal suuf diirran (aan gubanayn), baakad kulul, ama tuwaal diirran.
2. Codso 15–20 daqiiqo markiiba.
3. Isticmaal ka hor jimicsiga si aad u dabciso muruqyada cidhiidhiga ah ama ka dib jimicsiga si aad u dejiso xiisadda.
⸻
Talooyin Dheeraad ah oo loogu talagalay Jimicsiga Dibadda ee Dayrta
Waqtiga boostada: Sebtembar-12-2025
