maaskaro jel oo cufan

1. Waxay yaraysaa bararka iyo bararka: Daaweynta qabowgu waxay kaa caawin kartaa in la xakameeyo xididdada dhiigga, taas oo yaraynaysa bararka iyo bararka. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa maqaarka maqaarka ka dib habraaca, sida daaweynta wejiga, ama yaraynta bararka indhaha hareerahooda.

2. Xanuunka ayuu yareeyaa: Daaweyn kulul iyo qabow labaduba waxay kaa caawin karaan inay yareeyaan xanuunka. Daaweynta qabowgu waxay kabuubisay aagga waxayna waxtar u yeelan kartaa dhimista xanuunka madax-xanuun, cadaadiska sanka, ama dhaawacyada fudud. Daaweynta kulaylku waxay kordhisaa socodka dhiigga waxayna kaa caawin kartaa inaad dejiso muruqyada, yaraynta xiisadda iyo xanuunka.

3. Waxay wanaajisaa wareegga:Daaweynta kulaylku waxay hagaajin kartaa wareegga dhiigga, taas oo faa'iido u leh caafimaadka maqaarka. Wareegga la wanaajiyay ayaa kaa caawin kara in la gaarsiiyo oksijiin iyo nafaqo badan maqaarka, taasoo kor u qaadeysa dhalaal caafimaad leh.

4. Waxay yaraynaysaa xariiqyada Fiican iyo Laalaabyada:Codsiga qabowgu wuxuu si ku-meel-gaar ah u adkeyn karaa maqaarka, taas oo laga yaabo inay kaa caawiso yaraynta muuqaalka xariijimaha iyo laalaabyada. Iyadoo saameyntani ay tahay mid ku meel gaar ah, isticmaalka joogtada ah ayaa gacan ka geysan kara muuqaal dhalinyaro ah oo waqti dheer ah.

5. Dejiya maqaarka xasaasiga ah:Kuwa maqaarka xasaasiga ah leh, daawaynta qabowgu waxay u noqon kartaa nasteexo waxayna caawisaa inay dejiso casaanka iyo xanaaqa. Waxa kale oo ay kaa caawin kartaa in la yareeyo muuqaalka casaanka ee finanka ama xaaladaha kale ee maqaarka.

6. Waxay ka caawisaa sun-saaridda maqaarka:Codsiga beddelka ah ee kulaylka iyo qabowgu wuxuu kaa caawin karaa kicinta habka lymfatic, taas oo qayb ka ah habka sun-saarista dabiiciga ah ee jidhka. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa guud ahaan caafimaadka maqaarka.

7. Nasashada iyo Nasinta Cadaadiska:Dareenka qaboojinta xirmo kulul ama qabow ee wejiga waxay noqon kartaa mid aad u nasasho leh oo kaa caawinaysa yaraynta diiqada. Tani waxay saameyn togan ku yeelan kartaa caafimaadka maqaarka, maadaama walaacu uu gacan ka geysan karo arrimaha maqaarka ee kala duwan.

8. Waxay wanaajisaa nuugista alaabta:Codsashada baakidh kulul ka hor alaabta daryeelka maqaarka waxay kaa caawin kartaa in la furo daldaloolada iyo kor u qaadista nuugista serums iyo moisturizers. Taa bedelkeeda, xirmo qabow ayaa kaa caawin kara in la xiro daloolada ka dib daaweynta, qufulka qoyaanka iyo alaabta.

9. Kala duwanaansho: Xirmooyinka qabowga kulul ee wejiga wejiga inta badan waa dib loo isticmaali karaa waxaana lagu kaydin karaa qaboojiyaha ama waxaa lagu kululayn karaa microwave, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon oo qiimo jaban oo loogu talagalay isticmaalka guriga.

10. Aan duullaan ahayn:Si ka duwan qaar ka mid ah daawaynta kale ee daryeelka maqaarka, xidhmooyinka qabowga kulul ee wejiga wejiga waa kuwo aan waxyeello lahayn oo uma baahna qalab gaar ah ama codsi xirfad leh.