maaskaro wejiga ah oo jilicsan oo jel ah

1. Waxay yareysaa bararka iyo bararka: Daawaynta qabowgu waxay kaa caawin kartaa inaad cidhiidhiso xididdada dhiigga, taasoo yaraynaysa bararka iyo bararka. Tani waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa dejinta maqaarka ka dib qalliinka, sida daawaynta wejiga, ama yareynta bararka ku xeeran indhaha.

2. Waxay yareysaa xanuunka: Daaweynta kulul iyo qabowba labaduba waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka. Daaweynta qabowgu waxay kabuubisaa meesha waxayna waxtar u yeelan kartaa yareynta xanuunka ka dhasha madax-xanuunka, cadaadiska sanka, ama dhaawacyada yaryar. Daaweynta kulaylku waxay kordhisaa socodka dhiigga waxayna kaa caawin kartaa inaad nasato muruqyada, iyadoo yareyneysa xiisadda iyo xanuunka.

3. Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga:Daaweynta kulaylka waxay hagaajin kartaa wareegga dhiigga, taas oo faa'iido u yeelan karta caafimaadka maqaarka. Wareegga oo la hagaajiyay ayaa kaa caawin kara in maqaarka la gaarsiiyo oksijiin iyo nafaqooyin badan, taasoo kor u qaadaysa dhalaal caafimaad qaba.

4. Waxay yareysaa khadadka yaryar iyo laalaabyada:Hargabku wuxuu si ku meel gaar ah u adkeyn karaa maqaarka, taasoo gacan ka geysan karta yareynta muuqaalka khadadka yaryar iyo laalaabyada. In kasta oo saameyntani ay tahay mid ku meel gaar ah, haddana isticmaalka joogtada ah wuxuu gacan ka geysan karaa muuqaal dhalinyaro ah waqti ka dib.

5. Waxay dejisaa maqaarka xasaasiga ah:Kuwa maqaarka xasaasiga ah qaba, daaweynta qabowgu waxay noqon kartaa mid dejinaysa waxayna kaa caawin kartaa dejinta casaanka iyo cuncunka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta muuqaalka casaanka ka dhasha finanka ama xaaladaha kale ee maqaarka.

6. Waxay ka caawisaa baabi'inta maqaarka:Isticmaalka kulaylka iyo qabowga ee isbedbeddelaya ayaa gacan ka geysan kara kicinta nidaamka lymphatic, kaas oo qayb ka ah habka dabiiciga ah ee sunta jirka. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa caafimaadka guud ee maqaarka.

7. Nasasho iyo Yaraynta Walbahaarka:Dareenka dejineed ee baakad kulul ama qabow oo wejiga ku taal ayaa aad u dejin kara oo kaa caawin kara yareynta walbahaarka. Tani waxay saameyn wanaagsan ku yeelan kartaa caafimaadka maqaarka, maadaama walbahaarka uu gacan ka geysan karo arrimo kala duwan oo maqaarka ah.

8. Waxay kor u qaadaysaa nuugista alaabta:Marinta baakad kulul ka hor alaabada daryeelka maqaarka waxay kaa caawin kartaa inaad furto daloolada oo aad kor u qaaddo nuugista seeramyada iyo qoyaan-sameeyayaasha. Taas bedelkeeda, baakad qabow waxay kaa caawin kartaa inaad xirto daloolada ka dib daaweynta, iyadoo xireysa qoyaanka iyo alaabada.

9. Kala duwanaansho: Baakadaha qabow ee wejiga ee jelka ayaa badanaa dib loo isticmaali karaa waxaana lagu kaydin karaa qaboojiyaha ama lagu kululayn karaa microwave-ka, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar ku habboon oo kharash-ool ah oo loogu talagalay isticmaalka guriga.

10. Aan duullaan ahayn:Si ka duwan noocyada kale ee daawaynta maqaarka, xirmooyinka jelka ee wejiga kulul ee qabowga ah ma aha kuwo waxyeello leh mana u baahna qalab gaar ah ama codsi xirfadeed.